こんにちは！ 施設の健康診断は皆様お済でしょうか？ そろそろ結果が届きますょ。 アレアレ　手紙が入っておりす。 私も再検査対象者です。気にしていなかったのですが、・・・・ 年が取るうちにあっちもこっちもと検査が必要になっ […]

いろいろ試しました。やせると言われるサプリメント。でも、それを飲むたびに太るのはなぜ？それは、サプリメントを飲んだという安心感。そして、また食べてしまう．．．。 間食はやめました。よしよし。 ところが体重が落ちて来たとき […]

冬本番に入りました！ 気をつけたいぎっくり〇〇！？に注意 ①ぎっくり腰（重い荷物の持ち上げなど） ②ぎっくり背中（姿勢を起こした時など） ③ぎっくり膝（階段で最初の一歩など） 要因として、寒さで筋肉が硬直している。 特に […]

こんにちは！牛タンです🐄 ここ最近、冬らしい寒さが一段と厳しくなってきましたね。朝の冷え込みが本当に堪えていて、目覚ましが鳴っても身体がまったく動かない日が続いています。アラームを止めて「さあ起きるぞ」と思っても、布団が […]

12/11 〇油淋鶏（鶏肉・ねぎ）・キャベツ・京菜 スパゲティサラダ（ハム・きゅうり・人参 レタス・玉ねぎ） 味噌汁（麩・油揚げ・ねぎ） ご飯 ＜油淋鶏と唐揚げのちがい＞ 油淋鶏は揚げた鶏に刻みねぎと甘酸っぱいタレ をか […]