雪解けしてきた今日この頃、

先日、健康運動指導士の方に講師に来ていただき、

転倒防止の運動を教えていただきました。

身体のバランスには①視覚②足裏・関節の感覚センター③筋肉

が大事だそうです。

足の指を刺激して、指先まで意識をすること。

つまづかないように、ももやおしりの筋肉を鍛えること。

猫背にならないようにすること。

継続は力なり。

一人一人の意識で、転倒ゼロを継続していきましょう。