噛む・came・come

支援室メンバーのＯさん。
以前からダイエットに取り組んでいます。

一番体重の多い時と比べると２０ｋｇ以上は体重が減ってはいるんですが、
中々○○ｋｇの壁を越える事が難しく、行ったり来たり・・・

今まで色々な運動（腹筋、ペダルをこぐ、ビリーなど）をしてきたが、

中々成果が上がらず・・・

そして今回やってみる事になったのは・・・・・

「よく噛む」

ご飯をよく噛んでゆっくり食べる事！！

今までは１０分もしないで昼食を食べ終わっていたのが、
最近では１５分くらいかけて食べる事が出来るように。

まだ取り組んで１週間くらいので効果があるのかは
？？？？？ですが、

これから大きな影響が出てくる事を期待して！！

何ヶ月後にはまたブログで
「Oさん○○ｋｇの壁を越えました～」って報告したいです・・・
そして自分も一緒に痩せたい・・・