ラジオ体操

最近歩く機会がめっきり減り、とうとう左膝が痛くなりました。

運動不足と思い、一週間位前から朝６時２５分からやっている

ＮＨＫ第二のラジオ体操を画面を見ながらやっています。

ジョイフルにいる時は、毎日利用者さんと一緒にラジオ体操第一と

第二をしったりやっていたのが、しなくなって５ヶ月。

首はぎしぎしいうし、足はふらついていかに運動不足かが

分ったので、これからも続けようと思います。

お蔭で膝の痛みは、緩和されてきました。