年末年始、自宅へ帰宅したり、ついつい誘惑に負けて食べ過ぎたりしたりして増えた体重はなかなか理想体重に戻りません。
寒い中、ついついエクササイズや有機酸素運をさぼりたくなります。
でも、利用者の中には元気に外を走る方や外に出なくても、室内で淡々と30分間、腹筋やウォーキングを頑張る利用者がいます。
なかなか結果とし表れなくても、継続することはすばらしい❗少しずつだけれども、体質は変わっていくと信じましょう～。
一緒にエクササイズをしてるスタッフは５分やれば汗がじんわりしていることを実感しているのだから…。
ジョイフルメンバーの中にもお腹がプヨプヨになってきた方、利用当初から約１０㎏以上増えているメンバーがいます。「寒いから…」「雪が降っているから…」なんて言ってる場合じゃない！！頑張らせてみよう！やってみよう！