また太った？と聞く私にきょとんとした顔で「うん！」と答えるＴさん。 人の事ばかり言ってられないなと、思いながらも中々ダイエットまで 至っていない私。
最近はやりの、肩甲骨ダイエットの情報を集めてましたが、中々続けられず、 「朝晩５分」って簡単なようで、難しい。
そういえば、先日縁会で、グループホームの食事で 油を控えめにすることや、ご飯やラーメンにシラタキを混ぜる(これで、 ギャ○曽根も痩せたとか)など、体の事を考えた取り組みをしていることを 教えてもらいました。
やはり地道に努力をしなければ、成果は表れないということ。そこで 最近簡単にできそうなダイエット見つけました！ 夜ヨーグルトダイエット！！！(毎晩２００グラム食べるだけで痩せる…らしいです) 。
早速Ｔさんに教え、私も取り組んでみたいと思います。結果をお楽しみに♪
私も、寝る前と朝にお腹まわりを引き締める体操をしています。
続けると、やらずには寝られない、こうなればしめたものです。
デスクワークが多い場合は、両膝をくつけて仕事をするだけでも、
足や腹筋に効果があります。両膝を離さないまま片足ずつ足をあげると
これまたお腹に効きます。あと、車に乗っている時には鼻で吸って口で
息をはきます。これも腹筋に効果有り。一番は良い姿勢を保つことと聞き
、背筋を伸ばすよう意識しています。お試しあれ。