眠れない夜🌙

なかなか眠れない日が続いています。

眠れないと日中、体がだるく集中力もなくなります。

音楽を聴いてみたり、本を読んでみたり、

いろいろ努力もしてみました。

でも自分ではどうにもならないようです。

最近、気付いたのは数日眠れない日が続くと

眠れる日が必ずやってくるということです。

今は眠れる日まで気長に待とうと思えるようになりました。

利用者さんのMさんはよく言います。

「考えたら眠れなくなっちゃって‥‥」

そんな時に前までの私は

「考えてもしょうがないこともあるよ。

眠らないと体壊すから寝るときはいろいろ考えないことだね。」

とアドバイスすることが多かったです。

でも、それができないから悩んでいるんですよね。

今なら、わかるわかる、よ〜くわかるよMさん。

同い年のMさん、この年齢になると考えることもいろいろあるよね。

眠れないときは無理に寝ようとしないこと。

ただし体を壊さないように、少しだけ昼寝をしたり

眠くなったら５分だけでもウトウトすることです。

もちろんお仕事中はダメですよ‥‥

そんな私は今日は少し眠れるような気がします。

ぬるめのお風呂にゆっくり入って

早目にベッドに入って明日からの仕事に備えようと思います。

みなさん、それではおやすみなさい⭐