寒い日が続いていますね。部屋が暖まるまで時間もかかり、ストーブの傍から中々離れられない日が続いています。暖かくして、体調管理に気を付けていきます！
ミックスでは寒さや道路状況もあり、なかなか外へ出ての運動の機会が減っている分、室内での運動に力を入れています。今回はRさんの昼休みの運動への取り組みを紹介します！エアロバイクを漕ぐことが日課となっているRさん。毎日の繰り返しではその日の成果にムラが出るため、今週は回数を意識して漕いでもらうように声掛けしました！
月曜日は７００回の目標からスタートし、火曜日には８００回、水曜日には９００回、そして木曜日には１０００回にチャレンジしました！回数を意識することで、普段の頑張りにも変化が現れました。
上の写真はラストスパートをかけている所です！１０００回まで残りわずかということで、必死さが伝わってきます。
頑張って運動した後は、コーヒータイムでリラックス。このために頑張ったんだという表情でほっと一息つきました。寒い日が続きますが、Rさんを見習って体を動かす事を意識していきたいと思います！
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