運動しよう

ジョイフルメンバーの体重を測っていると、徐々に増えている人が目立ちます。みんな、どうしてこんなに増えたの？(^_^;)

Yさんはご家族も心配して、休みの日に体を動かすよう工夫されているそうです。

お出かけは徒歩を取り入れたり、体育館のジムを活用するなどしていて、本人も翌日に

「○○に行ったよ。疲れたよ〜」

と教えてくれます。まだ体重に反映はされていませんが、続けることが大事ですよね。

体重が気になるのはおなじみRさん。

おなかのお肉がパンパンです。

散歩をするなど負荷のないよう体を動かしますが、靴を引きずって歩いている姿を見ると、ん〜効果はないなぁ^^;

そんなRさん、階段を登った際に踏み台昇降をしてみました。

「はい、一緒にイチ、ニ、イチ、ニ」

声をかけるとスタッフの動きを真似して一緒にできました(^^)前向きに階段を降りるのは恐いらしく、なかなか降りられないのに、踏み台昇降だと後ろ向きでも足を下ろせています。（前向きだとおなかで段差が見えていないのか(^_^;）

踏み台昇降は思いの外、問題なく続けてくれました。一緒にやった私の太ももが痛くなるくらい頑張りました。

少しずつでも体を動かしていきましょうね。