お楽しみメニュー

12/6

〇食パン・ジャム

鶏から揚げ・フライドポテト

スープ（チンゲン菜・人参・しめじ・卵）

ヨーグルト

12/9（金）

〇タンメン（ラーメン・豚肉・もやし・きくらげ・椎茸・たけのこ水煮

・キャベツ・ピーマン・人参）

五目シューマイ

ご飯

みかん

ビタミンＣや食物繊維などの栄養が豊富なみかん。

甘い食べ物はカロリーが高い印象がありますが、みかん１つのカロリーはわずか４４カロリー。

水分量が多い分、同じ果物であるリンゴやブドウと比べてカロリー・糖質はどちらも低め。

同時にビタミンなどの栄養も豊富に摂れるため、健康にも美容にもうれしいですね。