あったか習慣で元気な冬を

こんにちは！ひまわりです。

朝・晩の冷え込みが強くなってきましたね。そろそろインフルエンザや風邪も流行り始める頃です。

こんな時、私は朝に白湯を飲み、体をほっとさせたり、手洗い、うがいを丁寧に！疲れた日はお風呂にゆっくり入り早めに休むようにしています。

先日テレビでインフルエンザにならないお医者さんの予防方法を見ました。

・エアコン使用中でも1時間に1回5分程度の換気が必要です。

・帰宅後はすぐお風呂やシャワーで温め清潔にする。

・外出や就寝時は体を冷やさないことで免疫を上げる。

どれもすぐに出来る簡単な工夫です。

温かくして元気に冬を過ごしましょう。

ジョイフル生活介護でも換気してます。