朝の習慣で快調に

布団の中が恋しくなる季節

一日を気持ちよく始めるには

・目覚めたら布団の中で、ゆっくり手足を伸ばす。

・起き上がったら、カーテンを開けて朝日を浴びる。

・朝コップ一杯の水で水分補給を。

休日に寝坊しすぎると体内時計がずれて、夜眠れなくなる恐れが・・・

起床時間は、休みの日でもできるだけ同じ時間帯にしたいものです。(>_<)