10/8
〇炊き込みご飯（鶏肉・人参・筍・ごぼう・椎茸・レンコン・油揚げ・三つ葉・こんにゃく）
おでん（大根・卵・厚揚げ豆腐）
味噌汁（里芋・油揚げ・ねぎ）
10/9
〇ハヤシライス（牛肉・玉葱・人参・しめじ・マッシュルーム・エリンギ）
わかめの酢の物（カニカマ・胡瓜・わかめ）
味噌汁（もやし・油揚げ）
日本にハヤシライスが登場したのは明治時代とされています。
ハヤシライスとハッシュドビーフには明確な違いはなく、
どちらも薄切りの牛肉と玉葱を使ったライスメニューです。
ハヤシライスはデミグラスソース、
ビーフシチューはトマトや赤ワインをベースに作っています。
先週から皮膚科通院を始めたIさん。
バリアフリー化された院内で、移動しやすく、車椅子も使いやすいと言ってくださいましたが、その一方で、通院だけでなく私生活においても、自動ドアは難しいという声が聞かれました。
その中でも特に、手をかざしてから開くタイプは本当に厄介なんだそう。
確かに、車椅子に座った状態では、手をかざす位置が上になってしまう為、反応が鈍くなり、真横から見るとフットレスが体よりも前に出ている事もあり、自然と距離も生まれます。
この事実をIさんに伝えると、「確かにそうだ!」と納得されていました。
車椅子の使用歴が長いと、自然と身に付く事かもしれませんが、Iさんのように使用歴が浅いと気付かない事なのかも。
ケガ防止も含めて、正しい知識や技術をIさんに提供出来るようにしたいと感じた一場面でした。
今年も健康診断の時期が近づいてきました。
昨年は、通常の健康診断時に高血圧や体重増加の指摘を受け、保健指導の
対象となってしまいました。
そのため、運動や食生活などの生活習慣の改善に向けた目標と行動計画
を保健師さんに提案していただきました。
三か月後、順調に体重も落ちてきていて血圧も通常に
戻っていたのでした。
「この調子で食事と運動を頑張っていきましょう。」
と保健師さんに言われ安堵していました。
しかし、数カ月もしないうちに運動もさぼり気味になってしまった私の体重は元に戻ってしまいました。
毎日続けることの大切さと難しさを実感しています。
自分自身の健康の為
「食事・睡眠・運動」
健診までの一か月だけじゃなく
毎日継続していきたいです。
営業のｍです。
朝晩が肌寒く感じるくらいに気候が移ってきましたね。
風邪などひかないように！！
写真は材木置き場の隅に鎮座している、「竜」です。
H町役場の機密文書の処理作業を請け負い、作業場になっている、
同町の最終処分場に行き来する途中の材木置き場で発見しました。
大分以前からここにあったのだと思います。
時々走る道でも、気が付かないものです。
場所が交差点の角なので、他の車の往来に神経が行っていて、
周りの景色が目に入らないのだと思います。
おそらくチェンソーの彫刻だと思いますが、テレビなどでも制作の
様子が放送されたりすることがありますが、これだけの大作を作る
のはとても大変な作業だと思います。
なぜ、ここに鎮座しているのかは分かりませんが、通りかかったら
見てみるのも良いかと思います。
場所的にはほとんど通らないのではないかな（笑）
観察力は大事だと思います、普段の何気ないことでも、周りを見て、
何かを発見したら嬉しいですね！？
こんにちは、koronです。
やっと朝の涼しさを感じとれる今日この頃です。
さて、段々冬に向かっていくわけですが、ウインタースポーツとして
バスケットをはじめ、様々なスポーツが開幕していますね。
私はアイスホッケー経験者としてアジアリーグを観戦しています。
特に八戸を地元本拠地とするとした東北フリーブリーズを強く応援しています。
かつては熊ノ沢リンクで鍛えた足腰もガタガタしていて
スティックを杖代わりにしていて、やっとリンクを一周しました。
今年２月には２回もスッテンコロリンやってしまい
後頭部を強く打ってしまいました。
決して氷が張っているからという訳ではなく
運動不足からくる足のもつれだったと思います。
利用者さんの方々のお話を聞いてみると、遠くのスーパーや
ブックセンターまで歩いて行っている、という。
それだけでも健康なんですが、毎朝のラジオ体操が
もっと体を丈夫にしているのかもしれないですね。
