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〇ホッケ焼き（大根おろし添え）

豚汁（豚肉・人参・大根・牛蒡・キャベツ・

ネギ・こんにゃく・里芋・しめじ・高野豆腐）

ご飯

ホッケ焼きは油がのっていて、骨も少なく

利用者さんでも上手に食べています。

豚汁は10種類の具材を入れて、栄養満点で

バランスも良く、身体も温まるので、寒い

冬には大変喜ばれる一品です。

今日は、１１月２６日語呂合わせでそのまま、いい風呂の日です。

先週は、八戸でも初雪が降り急に冷え込んできました。今の時期に、ぎっくり腰・ぎっくり背中・ぎっくり膝の三大ぎっくりで整形外科や接骨院を受診する人が多いそうです。

お風呂にゆっくりと浸かりじんわりと体を温めることで、そのリスクも下がりますが、お風呂にしっかり浸かることで、それ以外の様々なリスクが下がります。

冷えは万病のもとと、昔から言われているくらい様々な病気のもとになっているのです。冷えは、免疫力の低下に繋がりますから昔の人が言うことは、単なる迷信ではなく、今の医学にも通じる生活の知恵だったんだなぁ・・・と改めて感じます。

だからこそ、忙しい日々の中でも『湯船に浸かる時間』を大切にしたいものです。

コロナ禍以降、入浴剤や入浴中に使えるマッサージ器具や美容グッズが流行しているそうで、様々な種類があることが先日の情報番組でも取り上げられていました。

体を温めることは、自分をいたわること。

風呂の日の今日に、いいお風呂で心も体も緩めてみませんか？

11/26

〇タコライス（ひき肉・玉ねぎ・チーズ・トマト・
レタス）
春雨サラダ（きゅうり・ハム・卵・春雨）
味噌汁（わかめ・油揚げ・ねぎ）

春雨はデンプン質が主成分で脂質が少なく、
野菜中心の具材と組み合わせる為、
比較的低カロリーでありながら、
満腹感が得やすい食材です。
　

こんばんは、さとあやです。

１１月も残り１週間をきり、１２月に入りますね～。早かったようで長かったようで･･･。

さて、私には好きなアイドルがいるのをご存じですか？

そう、あの国民的アイドル『嵐』です。

そんな嵐ですが、活動を休止してから約５年が経ち、今年の５月に２０２６年５月３１日をもって活動を終了する事を発表しました。ファンになって１４～１５年ですね。さみしいですね～。

来年３月からラストツアーが始まります。私は、現地に行くことが叶わないのですが生配信の準備も進めているみたいなので嵐の最後を画面越しで見届けたいと思います。

全力で推し活します！！

今晩は、メダカです。
朝晩の冷え込みが激しいですね、そんな中でも精一杯頑張って落ち葉清掃作業に取り組んでいる利用者さん達😓
ある時は、みぞれ雨の中でも😂

[川中島ポンプ場、落ち葉清掃]

そして、木枯らしが吹く中でも😓

[蟹沢水道公園、落ち葉清掃]

精一杯励んでいます😆

他にも外で寒い中、畑作業、タイヤ運搬作業、資源物回収作業などで頑張っている

利用者さん達には、頭が下がります😂😂😂

そんな、利用者さん達は、確実に成長しています。毎日一歩ずつ前進しています😆

外作業で精一杯頑張っている利用者さんの皆さん、自信を持って育ってください😁😂😂

皆さん、元気に頑張ってください。