少しは、減ったかな？

リフレッシュ旅行後、風邪がねけないTです。

ピロリ菌の除菌検査と風邪薬の処方箋を貰いに、病院へ行きましたが、50人待ちで、何と自分の番まで2時間半かかりました。皆さんは、手洗い、うがい、睡眠、きちんとしてくださいね。

さて、昼食後、作業室でエクササイズを15分間やっています。数ヵ月前は、Tさん達だけでやっていたのが、他利用者さんにも広がり、場所が足りないくらい、参加しています。音楽に合わせて、小走り、ジャンプ、サイドステップ、腹筋、腕立て伏せ、ヨガ等色んな内容でやっているので、終わる頃には汗だくになり、体は解れ、気分爽快に…。体が固かったYさんは、少しは柔らかくなり、Tさんは、何と体重3キロ減量しました。これから、寒い時期入り、体を動かすのが億劫になりがちなので、エクササイズは継続していきます。