骨の役割

最近、子供に聞かれたことです。「骨はどうしてあるの？」すぐに返答出来ず、調べてみました。

骨の役割①体を支える

②内蔵を守る

③カルシウムをたくわえる

体の中にあるカルシウムの９８％は骨の中にあります。

カルシウムが不足すると骨がスカスカになってしまいます。

骨を強くするために、カルシウムと乳タンパク質をとり、外で運動しましょう。

牛乳、小魚、ほうれん草、ひじきなどを毎日食べましょう。

できることから少しずつ、実行していきたいですね。

お楽しみメニューにも取り入れていきたいとおもいます。