exercise

皆さん、何か？継続して行っている運動はありますか？

私は以前はrunningを毎日していたのですが、なかなか時間がとれず、現在は週数回ジムで運動できれば良いくらいです。そのせいか代謝が悪くなり、体重は増加し体調も不良に。

利用者の数名は減量を目指し、休憩時間、軽くrunningする人、自転車こぎをする人、様々です。

私の担当しているTさんは、私と一緒exerciseを15分しているにも関わらず、最近は減量どころか？横這い状態で、効果がなかなか出ません。

テレビで盛んに紹介されている体幹を鍛える動作や柔軟体操を入れ、変化させながら、継続していきたいです。継続は力なりを信じて…。

今月こそは‼Tさん、減量達成しましょう。