丸くならないように

いよいよ年の瀬、インフルエンザも流行し始めたようですね。

良い年末を迎える為にも、健康維持は欠かせませんね。

利用者さんの中でも、寒い中ではありますが、昼休みにランニングし、

毎日継続している方がおり、関心して見ています。

人間、怠慢な生き物なので、私もなかなか運動も続かず、今年の

健康診断も、内診の一言目は「まずは、ダイエットですね。」から始まりました。

何もしないよりはと思い、今寝る前に体幹トレーニングを５分やっています。

年末は、飲酒も多い季節、みなさんもこたつで丸くなっていると、

自分も丸くなっちゃいますよ。

利用者さんも、食事に気を付けることは難しいので、屋内でも

体を動かす機会を作るようにスタッフも心がけましょう。