ＧＷ後半は、次男のサッカーの合宿と大会で外に出ずっぱりでした。
花粉症の私は、今年はいつもより症状が軽くすんでいたのですが
外ばかりいたせいか、鼻の奥の痒みに悩まされたＧＷとなりました。
２０代から発症して毎年病院よりお薬をいただき乗り切っていたのですが、
今年は、病院に行くほどでもない状態でした。
なんとか花粉症に負けない体質になりたいと対策がないか調べてみると
①魚や野菜中心の、バランスよい食事
②睡眠不足は大敵
③適度な運動
健康を自己管理することが仕事の質の向上にもつながりますから、
しっかり健康的な生活習慣にしなければいけないということですね。
食事が大切と言われると耳が痛いですね。
自分は料理が得意じゃないので、おいしそうだな
と思うと、ネットみながら、作ったりします。
動く子供たちは肉がいいと言い、私は
もう肉はいらないと思うと、なかなか
それぞれの体に適したものは作れませんが、
花粉症にいい食べものはなんだろな～。