時速５ｋｍ　３０分

リヴェールの利用者Ｔさんの目標はダイエット。
中々取り組めていなかったが、本人からの要望で
「東運動公園の所のジムに行ってみたい」との事。
色々と本人との予定が合わずに１ヶ月くらい実施されず・・・

ようやく先週の水曜日に念願のデートに！？
まずは着替えて
飲み物を購入して、
２人ドキドキしながらトレーニング室に。

何から取り組んで良いのかわからない為、トレーナーさんに恐る恐る聞いてみると
「有酸素運動をした方が良い」
「脂肪を減らすのは筋肉だけ・・・」

それではまずはストレッチ。
次に走るマシーン。トレーナーに言われた通り、『時速５ｋｍ』『３０分』
よーいスタート！
まもなくして疲れた表情を見せ始めるが、本人自分で４～５ｋｍでスピードを調整しながら何と３０分。走るではなく、歩くといった感じではあったが、３０分続ける事が出来ました。２．５ｋｍくらい。『途中でぶっ倒れたらどうしよう』というスタッフの心配は無駄に終わりました。

その後は筋トレ。少々。１時間はあっという間に終了。
Ｔさん、疲れた様子ではあったが、表情はどこか清々しい。

翌木曜日にリヴェールで会った際は少しの筋肉痛はあるものの
「大丈夫。また行きたい」と普段よりもいい顔で答えてきた。
金曜日には
「土日もやってるの？」「何時からやってる？」等と積極的に話していて、
帰りには「今日、またジムに行ってみます」と言い帰っていった。
土曜日のレクはＴさん不参加だったので実際に金曜日に行ったかどうかはまだ不明だが。

Ｔさんは自分でもダイエットしなければいけないのは解っている。
でも１人でジムに行くのはちょっと・・・
という事で今回は一緒に同行しました。

本人が一歩踏み出すきっかけになったのではあれば、行った甲斐があったというものです。今回はＴさんでしたが、他の利用者も一歩踏み出すきっかけを作り、本人達が目指すものや、目標達成の力になっていきたいと思います。