身に染みてきたかな?

昨日の夕方から雪が降り続け、今朝、外を見ると雪が大部、積もりましたねぇ。

冷え性の自分には寒さが染みます。

ところで、利用者の方々は年齢を重ね、老いや体力が躊躇に現れてきて、椅子から立ち上がる、移動するのにも一苦労だったり、あるいは、日々、カロリーオーバーの摂取量で体重管理が難しかったりしたりして健康を維持するのは大変なようです。

食べたら、それだけ消費しましょう。少しでも筋力を維持しましょう。のもと、休憩時間の軽運動は、○さん一人から波及し、今は数人へ広がりました。

体幹が鍛えられバランスをとれるようになりました。

股が筋肉に変化?

一人よりは仲間で軽運動継続して健康、元気でいられれば良いですよねえ。

中には参加しているうちに血糖値が下がった利用者もいます。

新年度も皆で楽しく軽運動しましょう。

追伸～おかげさまで私の腹筋は割れて、ウエストのくびれのカーブも✴💕✨