千里の道も一歩から

どうもです。豆男子です。まだまだ冬なのに、暖かい日があったり、平常運転な激寒い日があったりと、体がちゃんとこの寒暖差についていくのか不安になりますね。

さて、私の担当の利用者さんの1人に、体重を減らすことを目標にしている方がいます。現状は７２キロぐらいで、キープしていますが、本人としては痩せたいと話していたことと、身長から算出した適正体重よりも１０キロほど多いこともあり、減量を目標としていました。

最近減量について聞いたところ、「腹筋を割りたいです」と話していました。

筋肉をつけることと、減量はやることが変わってきます。

本人の性格的なことも考慮して、私も一緒にできる時は一緒にやるようにしています。

千里の道も一歩からということで、コツコツと一緒にがんばって行きたいなと思います！