健康

今年も健康診断の時期が近づいてきました。
昨年は、通常の健康診断時に高血圧や体重増加の指摘を受け、保健指導の
対象となってしまいました。
そのため、運動や食生活などの生活習慣の改善に向けた目標と行動計画
を保健師さんに提案していただきました。
三か月後、順調に体重も落ちてきていて血圧も通常に
戻っていたのでした。
「この調子で食事と運動を頑張っていきましょう。」
と保健師さんに言われ安堵していました。
しかし、数カ月もしないうちに運動もさぼり気味になってしまった私の体重は元に戻ってしまいました。
毎日続けることの大切さと難しさを実感しています。

自分自身の健康の為
「食事・睡眠・運動」
健診までの一か月だけじゃなく
毎日継続していきたいです。