転倒予防

こんにちは、koronです

先日、転倒予防や腰痛予防の法人内部研修を行ったんですが

毎年、11月から12月になぜかギックリ腰をやってしまいます。

研修以前にはシャワーを浴びながらストレッチやスクワットを

やったりしていましたが、ちょっとしたスキでギックリ腰をやって

しまいます。もう一度あの、厚生労働省が推薦する予防体操に

チャレンジしたいと思います。