お楽しみメニュー

12/10

〇トンカツ（キャベツ添え）

さつまいもサラダ（りんご・ハム・胡瓜・人参・レタス）

味噌汁（もやし・ねぎ）

ご飯

12/11

〇サバ焼き・おひたし（もやし・小松菜）

肉じゃが（豚肉・じゃが芋・玉葱・人参・舞茸・糸こんにゃく）

味噌汁（麩・油揚げ・ねぎ）

ご飯

サツマイモには食物繊維が多く含まれています。

さらにヤラピンという成分が排泄を助け、便秘を防ぎます。

その他カリウム、カルシウムなど多く含まれており、血糖値の上昇を抑える働きが有り、中性脂肪が合成されにくいので、ダイエットにもおすすめです。