寒冷順化

だんだんと寒くなってきましたね。

季節の変わり目で、体調管理に注意したいですね！

●寒冷順化とは・・・寒さに体を慣らしていくこと

寒冷順化ができていないと・・・

・朝起きるのがつらい

・手足が冷える

・疲れが取れにくい等

不調が出やすくなる。

●対策

・寒くても外出する

・軽い運動をする

・冷たい飲み物を控える

寒暖差による、疲労感・倦怠感・風邪などの感染症などのリスク減を期待できます。!(^^)!

体調管理に気をつけて、寒さに慣れていきましょう！！