10粒の豆

先日、いつも通っている美容師の先生との会話の中で、
日々のストレスを管理するための方法について
おもしろいなと思うのがあったので、ご紹介します。

「１０粒の豆」とは、一日に耐えられるストレスの
上限を視覚化するための方法です。
許容量を知るはかりとでもいいましょうか。
朝、ポケットに１０粒の豆を入れ、ストレスを感じる
出来事が起こるたびに１粒ずつ別なポケットに移して
いきます。豆がすべて移った時点で
「もう限界に近い」と気付けるのがこの方法の大きなメリット
です。数値化ではなく手触りのある実感としてストレスを可視化
できるので、自分の感情に気づく手助けにもなります。
セルフケアの第一歩ってことでしょうか。

数字や言葉でうまく表せないときほど、こうしたアナログな方法が
よいのかもしれません。

ちなみに、おしえてくれた美容師の先生は、
定期的に大好きな旅行に行って、
豆の補充をしているとのこと。
私は、楽しい旅の土産話をきいて、
豆の補充のおすそわけをいただいております。