こんばんは。今日は寒い一日でした。
寒くなると体が縮こまる！
体が縮こまると血流が悪化→体調不良につながります。
寒い日が続くと悪循環に・・・
体調不良を防ぐには、こまめな動きが大事。意識して動きましょう(^^)/
背筋を伸ばすストレッチや肩をすくめて下ろすの繰り返しなども効果的です。
これから寒い日には、マメに体を動かしましょう(^^)/
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