冬本番に入りました！
気をつけたいぎっくり〇〇！？に注意
①ぎっくり腰（重い荷物の持ち上げなど）
②ぎっくり背中（姿勢を起こした時など）
③ぎっくり膝（階段で最初の一歩など）
要因として、寒さで筋肉が硬直している。
特に朝が一番危険！！
予防として、朝は急に起き上がるのではなくゆっくりと！
うがいの時、前かがみ過ぎない！
洗濯物干しでしゃがみ方に気をつける等
寒さに負けず体を温めて気をつけていきましょう(^^)/
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