健康は日々の積み重ね！！

ジョイフルのひまわりです。

先日の健診で、体重と脂質が少し気になる結果が出ました。これをひとつのきっかけとして、来年は、生活習慣を整える一年にしたいと思います！！

食事は腹八分目を意識し、甘いものや外食は控えめに。就寝の２時間前はたべない、近い距離は出来るだけ歩くなど無理のない事を続けていきたいです。

年末やお正月は誘惑も多いですが、楽しみながらバランスを大切にできたらと思います。

日々の生活を大切にしながら、心と体の健康づくりを続けていくことが来年の目標です。

自分自身の体調管理も、より良い支援につなげていきたいと思います。