野菜生活とタンパク質

こんにちは、ジョイフルの喫茶去です。
あっという間に2月ですね。ミラノ・コルティナオリンピックも始まりついつい応援に力が入ります。

生活介護では月初めに利用者の方の血圧や体重測定をしています。
車椅子の利用者は頼もしい男性スタッフがお姫様抱っこで一緒に体重を測り、後からスタッフ自身の体重を測定し差し引きます。

2月の測定日もお姫様抱っこを終えた男性スタッフの方が、自分の体重を測りながら「おー！減ってる！野菜生活の効果だ」とニコニコ顔😊、羨ましい限りです。

やはりウオーキングだけでなく食生活も見直しが必要かもと反省。💦
でも野菜だけだと力が入らず、大事なタンパク源を摂らないとウォーキングも続かない恐れが・・・。それなら手軽にたんぱく質を摂って野菜生活＋「ちょこっとウォーキング」がいいかも！👍

ちなみに手軽にたんぱく質を摂るには魚肉ソーセージがお勧めだそうです。
早速、魚肉ソーセージを買いに歩いて行ってきます。