もう夏を迎えるんだなぁと思っていたのですが、
何だか最近、肌寒い日が続いていますね。
こういう時に風邪をひきやすくなってしまいますよね。
しっかりと体調管理をしないといけませんね。
さて、寒さを感じると、なんだか恋しくなってしまうのが、体の芯から温まる鍋ですよね！
先日、寒さに負け、自分で鍋を作っちゃいました。
大好きな蠣とタラを薄いだしで炊いてさっぱりポン酢でいただきました。
昔っから変なこだわりがあって、鍋を食べる時に、食べたい具材と一つずつ茶碗に入れるんです。
そして、茶碗に入れた具材に一回一回ネギを上から掛けるんです。
ちょっと面倒なんですが、本当にこの食べ方が大好きなんです。
面倒なのがまた良いのかもしれないです。。。
体も温まり、栄養満点な鍋を食べて、元気満々！！
やっぱり、寒い時には鍋！
ほっこりと幸せを感じた一瞬でした。
今日は朝から雲の多い一日でした。
青空が広がる晴天ではないものの、強い日差しがない分、ゆっくりと過ごすにはちょうどよい天気です。最近は雨の日もありましたが、そのおかげで街の緑がいっそう鮮やかに見えるようになりました。
季節は少しずつ夏へ向かっています。八戸の風はまだ涼しさを残していて、窓を開けると心地よい空気が部屋に入ってきます。
忙しい毎日を過ごしていると、つい空を見上げることを忘れてしまいます。しかし、曇り空の日だからこそ気づく景色もあります。柔らかな光に包まれた街並みや、静かに流れる時間は、晴れの日とは違った魅力を感じさせてくれます。
明日は雨の予報です。だからこそ、今日という穏やかな一日を大切に過ごしたいと思いました。
最近流行りなのか、スーパーでりんご酢をみかけます。
実は自分もりんご酢を飲み始めて、2ヶ月。
きっかけは健康診断でした。
肥満は万病の元です。
朝はしっかりごはんを食べたほうがいいとのことで
パンだったわたしは朝はごはんにして納豆で食べることに。
たまたまSNSを見ていたら朝食の納豆にりんご酢をまぜると
食後の活動で脂肪燃焼効果があるとのこと。
りんご酢は、そのまま飲むとむせるし、薄めても
なかなか毎日
継続できるほどの飲みやすさはありません。
納豆にりんご酢は、食べにくさはほとんどなく毎日継続
できます。
利用者さんも年齢的に代謝が落ちにくくなってきています。
食事の量や内容を見直すことも必要ですね。
皆さんこんにちは。
リヴェールユートピアのタクショーです。
先日の３０℃超えの天気から一気にまた寒くなりましたね（汗）
こう天気が変わると体調不良に気をつけないといけませんね（汗）
さて、土日に高校総体が開催されました！
うちの息子もかなり気合いが入っていたんですが、残念ながら２回戦敗退でした。
相手は去年の覇者（汗）
試合内容としてはかなりの接戦で見ごたえたっぷりの良い試合でしたが、一歩及ばず。
本人もかなり悔しがってましたが、 自分の成長を感じることが出来て、自信がついたと話してました！
この悔しさをバネにどんどん成長して欲しいです！
こんにちは心技体です。
最近持久力が続きません。
疲れは寝ればある程度は取れますが、持久力が落ちたかなと感じます。
コレステロールが高く、野菜を多めに摂り、炭水化物を減らしてダイエットに励んでいますが、
関係があるのでしょうか・・・
そんな中、今日は草刈作業でしたが、利用者のSさんとKさんは黙々と草を刈ってくれました。
スタッフを気遣ってくれる事もあり、嬉しい限りです。
スタッフとして、利用者さんを支援し、良い方向に導いていかなければなりませんが、
利用者さんから助けられる事も、何かを教わる事もいっぱいあります。
そんな利用者さんをきちんと支援出来るよう、体力をつけます。
