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皆さん、こんにちは！！リヴェールのMayです。

先日、尻内方面のホームセンターに買い物に行った時、入り口の自動ドアが手動になっておりました。

熊対策のためだそうです。開閉に結構力がいりました。

さて、ハウスのちぢみほうれん草ですが木葉４～５枚程になり順調に成長中です。

オラ２(畑)の方も２０日程ずらして種をまきましたが、無事発芽し、だんだん出揃ってきています。

みなさん、こんにちは。リヴェールのぽんぽこです。

最近、身体が重く感じる事がある。年のせいなのか？いやいや単に太っているからだろうって！？まったくその通りである。

30代の頃、愛知県に渡って三交替勤務をしてました。その時の体重が４８㎏。実に今の半分位？かな。太り出したのは、三交替勤務をやめて設備屋さんに勤めてからですね。仕事帰りに毎日、中華料理屋さんに寄って晩御飯を大盛で食べていました。

さて、ここでダイエットについてですが、理想的なのは食べて（３食）やせるということです。ダイエットの敵は間食です。自分の意思との戦いです。サプリを飲むから大丈夫という甘い考えが（悪の道）間食をさそうのです。今では、間食をせずに地道に体重が落ちて来ている気がします。（気のせい）

こんにちは。リヴェールの、のぶです。

リヴェールで収穫したネギです。

甘くて美味しいので、ぜひお試しください！

こんにちは。ジョイフルのひまわりです。

寒い日はお風呂が恋しくなりますが、急な温度で起こるヒートショックに要注意です

ヒートショックとは、血圧が乱高、めまい、立ちくらみ、重い場合は心筋梗塞や脳卒中につながることもあります。

お風呂に入りたいけど寒い！なんてこともありますよね。まず脱衣所を温めて、手足にかけ湯をしてからお湯に入るのが安心です。お湯は40℃前後のぬるま湯、入浴は10分程度でゆっくり上がりましょう。

入浴支援でも暖房を使用し、しっかり温めて入浴してま～す。

こんにちは、喫茶去です。

朝晩本当に寒くなりましたね。なかなか布団から出られず、あと５分、あと３分の繰り返しです。時間ギリギリまで粘り、毎朝自分との戦いが。(;^ω^)

この時期、肌の乾燥が酷くて手がガサガサ状態。寒くてもお湯を使わずに、ずっと水で食器を洗っていたのですが、先日とうとうお湯を出しました。ハンドクリームの効果はあまり無いようで、手洗いやアルコール消毒を繰り返しているうちに爪の脇が割れ、何をするにも痛い！(>_<)

利用者の方が帰る時にハンドクリームを塗っていますが、利用者はツルツルしっとり、私の手はガサガサ状態。（年齢差もあります！）少しの手荒れや傷から感染したりするので、皆さんはたっぷりと保湿して肌に潤いのご褒美をして下さいね。

ご褒美と言えば前回ずぼらウォーキングでほっこりしたミニご褒美をご紹介します。

◆「竹あかりのアーチ」

（竹灯籠のイルミネーションで来月６日からはミチル種差でも行うようです）

◆竹をリンゴの形にして中には菊の花が！

◆リンゴと菊の手水鉢です。

◆大好きな福祉の駅のリンゴです💕

色々な種類があってそれぞれ美味しいです。疲れた時には自分にご褒美！(*^^)v       生産者の方に感謝しながら頂きます。

是非皆さんも食べてみて下さいね。