気温差があり、１０度越えが続いていたり
急に寒くなったりとせわしない気温というか何というか…
インフルエンザも流行り、子供たちの保育園では２２人と出ているようで
感染対策をしながら過ごしていきたいと思います。
今日は福祉の駅にお邪魔してきました。
福祉の駅は１７周年。
リヴェールではフランクフルト、牛タンつくね、チーズドック、豊年汁を販売してきました。
自分は去年も販売にいきましたが、今年もレッツゴーということで行ってきました🏃💨
やはり豊年汁は人気で「美味しい」という声がたくさん聞かれました、ありがとうございます🤗🫶
自分も買ったので家に帰ってから食べようと思います☺️
皆様、お買い上げいただきありがとうございます。
先日、いつも通っている美容師の先生との会話の中で、
日々のストレスを管理するための方法について
おもしろいなと思うのがあったので、ご紹介します。
「１０粒の豆」とは、一日に耐えられるストレスの
上限を視覚化するための方法です。
許容量を知るはかりとでもいいましょうか。
朝、ポケットに１０粒の豆を入れ、ストレスを感じる
出来事が起こるたびに１粒ずつ別なポケットに移して
いきます。豆がすべて移った時点で
「もう限界に近い」と気付けるのがこの方法の大きなメリット
です。数値化ではなく手触りのある実感としてストレスを可視化
できるので、自分の感情に気づく手助けにもなります。
セルフケアの第一歩ってことでしょうか。
数字や言葉でうまく表せないときほど、こうしたアナログな方法が
よいのかもしれません。
ちなみに、おしえてくれた美容師の先生は、
定期的に大好きな旅行に行って、
豆の補充をしているとのこと。
私は、楽しい旅の土産話をきいて、
豆の補充のおすそわけをいただいております。
こんばんは、さとあやです。
先週の土曜日、日帰り旅行でした。
行き先はというと・・・
小岩井農場です！！
八戸から岩手に入ると景色は一変。雪が多かったです❄
いや～、寒かったですが小岩井は天気が良かったので安心しました。
小岩井農場に着き、昼食はジンギスカンを食べました！
ジンギスカンは滅多に食べないので嬉しかったし美味しかったです🐏
利用者さん達も自分で焼いて食べていました。
昼食が終わるとお買い物タイムです。みんなそれぞれ自分へ買ったり家族へ買ったりしていました。寒かったですがソフトクリームを食べている人達も🍦
私も食べたかったですが寒かったので諦めました･･･。
そんなこんなでリヴェールへ戻りました。
「楽しかった！」という声がたくさん聞けて良かったです😊
仕事中に指を欠損する大事故で障がい者になったＯさん。ドクターヘリで盛岡に搬送され、入院、何度か手術を行いリハビリをし退院となりました。退院時、１人自宅へ帰るOさんに、息子が「死ぬなよ」と声をかけてきたのだそう。今思えば、自分では普段通りにしていたようですが、家族からは急な出来事にショックをうけ、死ぬんじゃないかと思われていたようです。私を心配して声かけたんだろうね…と笑いながらＯさんは話してくださいましたが、実際のところは死ぬという事より、何もしたくないという気持ちの方が強かったとも教えてくださいました。その言葉の通り、しばらくは何もせず自宅で過ごしていましたが，今年の合同面接会をきっかけに、１１月からＡ型事業所で働く事になりました。モニタリングで会ったＯさんは、とても生き生きとしていました。障害を思わせない程、器用に仕事をこなしているようです。
障がいがあっても出来る事はたくさんある！
様々な葛藤を抱えながらも障がいを含めた自分自身を受け入れることで、障害と折り合いをつけて生活し、共存していく方法を見つけたＯさん。これからも焦らず、無理をせず、本人らしく過ごしていけるよう応援していきたいと思います。
寒くなりました！！営業のmです。
寒くなると血圧が高くなることもあるそうです。
実は私、今週に入り、高血圧で動けなくなり、仕事を休み、周りの皆さんに迷惑を
掛けました。
かかりつけの病院に駆け込んだところ、先生から、寒くなってきたから血圧が高く
なったのだと、言われました。
前々から高血圧症で、この病院で投薬治療を受けていてずっと安定していたのですが、
年齢が高いこともあり、日頃の忙しさやストレスなどが重なって、この時期の血圧に
影響が出たようです。
血圧というのは、身体の内部で起きていることで、自覚症状がないので、動けなく
なった時に、本当に困りました。外から見てわかることではないので厄介です。
脳溢血や脳梗塞の心配もあります。
そこで、今一度血圧について確認すべく、ネットで検索したので、紹介します。
そもそも血圧とは？
血圧とは心臓から送り出された血液が血管の内側にかかる圧力のことです。
血圧を左右する要因として心拍出量(心臓から押し出される血液の量)、血管の太さ、
血管の弾力性によって決まります。
心臓はポンプのように収縮や拡張を繰り返して全身に血液を送っています。
心臓が収縮して血液を送り出す時の血圧が収縮期血圧(最高血圧)で、
血液が心臓に戻ってきて拡張している時の血圧が拡張期血圧(最低血圧)です。
診察室で収縮期１４０/拡張期９０mmHg以上の場合、高血圧と診断されます。
血圧が高いと出る症状
血圧が高いと出る症状は、肩こり・頭痛・耳鳴り・めまいなどさまざまですが、
高血圧以外の病気でもおこり、区別がつきづらいです。
また、高血圧は自覚症状がないことも多くみられます。
健康診断などで高血圧を指摘されたら、まずは医療機関を受診しましょう。
減塩にするなど食生活の改善や運動習慣の見直し、標準体重の維持、禁煙・節酒に
取り組みましょう。
この記事にはたくさんの事、予防のためには、どんな食事が良いか、生活習慣は
どうするかなどが掲載されていましたが、長くなりますので省略しますから、
思い当たる方はご自分でググってください。
インフルエンザも流行しているようです、健康管理をしましょう。
