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こんにちわ😃

ジメジメして、首にまとわりつく髪の毛が気になり、美容院に行こうと美容院のポイントカードの最後に行った日にちを見ると、ちょうど１年前。

そんなに行ってなかった〰️⁉️

ということで、ばっさり切っちゃいました😆

あーすっきりした🎵

ということで、すっきりしない天気はもう少し続きそうですが、ノアでは、そんな梅雨テーマに色彩活動をおこないました😆

今月前半の色彩活動は、窓にお絵描きをして、後半は、雨粒のモビール作りをしました🎵

色彩の要素を持たせるため、グラデーションをつけるため、３色準備しました。

それぞれに、のりを付けて合わせる印と、折り目のせんを描きました。

こんな風に折ります。

線はついていますが、まっすぐ折るのは本当難しい〰️。そして、９枚もあるので、みんな真剣。

折った後は、同じ大きさの３枚についている☆印同士、◯印同士にのりを付けて張り合わせ、紐を真ん中に通して、最後の面を張り合わせて完成です🎵

遠目の写真で分かりづらいですね💦

色の濃淡が違う３面が風でくるくると回ります😁

窓に描いた梅雨の絵とマッチして、額縁に入った絵画のようですね☺️

雨の日は外で遊べず憂鬱…

なーんて気分がこの絵を見ていると、雨もちょっと素敵🌟と思えちゃいますね🎵

夏休みまであと１ヶ月。

暑い夏がすぐそこまで来ています😁

ジョイフルでは先月から実習生ラッシュでした

八戸高等支援学校、八戸第一養護学校、

そして遠路はるばる青森第一養護学校からも実習生をお迎えしました

知らない場所、知らない人、

実習生の緊張ははかりしれません

当たり前に作業をこなしているように見えても、

初日の感想の第一声は皆「緊張しました」、です

緊張をほぐそうと声をかけたり、

作業の中でも色々と楽しみながらというのを意識して接しますが、

そんな時に助かるのは先輩利用者の関わりです

普段は周囲の利用者の言動や仕事ぶりを気にしすぎてしまい

自分の作業に集中出来ずに注意を受けてしまう利用者さんも、

実習生とペアを組んで作業してもらうと…

まぁスタッフよりも教え方、褒め方が上手！なんて場合もあります

見本となって教えてあげながらの作業で自身の作業も捗り、

実習生にとっても近い目線でアドバイスをくれる人がいて安心な様子

実習先としてのジョイフルの魅力の一つに

福祉の駅を基幹としたリサイクル事業の作業種の多さがあると思っていますが、

懇切丁寧な現場の先輩利用者の存在も

紛れもないジョイフルの魅力だと感じたのでした

今週は前回、あさがおとひまわりとおしろいばなの種を植えたプランターに

アイビーとラベンダーとワイヤープランツを植えました。

今回も３班に分かれて植えたのですが

前回と違うのは植えたいものを自分で選ぶことでした。

女子に人気だったのはいいにおいのするラベンダー、

高学年男子に人気だったのは

クネクネして形のおもしろいワイヤープランツでした。

自分で選ぶことはとても大事なことです。

自分で選ぶ経験を積み重ねることによって、

自分で選んだ結果を受け入れることもできるようになり、

どんなものを選ぶとどんな結果になるかを学ぶこともできます。

たくさんの選択肢があると迷ってしまう子どもたちも、

もしABC３つの中から１番好きなものを選んでもらいたいなら、

「AとBどっちがいい？」と聞いて、

選んだ方と残りのCとどちらがいいか聞くと

一番好きなものを選ぶことができます。

ノアでのこんな小さな経験の積み重ねが

子どもたちの成長を日々促しているのです。

プランターに植えた植物と一緒に

ノアの子どもたちもぐんぐん大きくなぁれ！！！

6/22

〇食パン・ジャム
　シチュー（白菜・人参・チンゲン菜・豚肉・玉葱・まいたけ・エリンギ）
　イカリングフライ
　ウインナー
　デザート　ヨーグルト

6/24

〇大根と鶏手羽元煮物（卵・高野豆腐・さつま揚げ）
　茄子とピーマンの味噌炒め（ちくわ）
　味噌汁（もやし・油揚げ・水菜）
　ご飯
　デザート　カステラ

イカリングフライ人気です。
鶏手羽元の煮物は具材を増やし、ボリュームアップしました。
梅雨の時期になりました。
なんとなく調子の良くない時は、早めに就寝するのもいいかもしれません。

営業のｍです。

ワクチンの集団接種、１回目を無事接種しました!(^^)!

次の２回目は７月で予約出来ました。

このところの県内の感染状況は落ち着いていたようですが、又弘前でクラスターですね・・・！？

まだまだ油断できません！！人混みに出ることや会食などでの密を極力避け、検温、手指洗い・消毒、マスクの着用や部屋の換気など基本的なことをしっかりやりたいと思います！

さて、私事ですが今年の１月からダイエットに挑戦しています。以前にも簡単に触れましたが、１月の体重は８３㎏台でした。腹囲は１００cm超でした。

昨日６月２４日の体重は７２．４㎏、腹囲は８６cmでした。

６か月半で体重が約１１㎏減、腹囲が約１４cm減になりました。

ダイエット成功(>_<)

実施しているダイエットは、糖質オフのダイエットです。

これは炭水化物(糖質)を食べる量を減らすことで、体内の脂肪を減らすことできるので、食事を工夫して糖質の摂取量を減らしました。

私の場合計算すると１日の糖質摂取量は約２４０ｇです。この数量は、１日にこの量を摂取するとその日の体重は増減が無いという数値です。

そこで、１日の糖質の摂取目標を１００ｇ以内にすることで、不足する糖質を体内にある脂質を糖質に変化させて補い、体内の脂質を減らすという形で減量が出来たのです。

炭水化物、特にご飯を食べないことが多くなりましたが、全く食べないのではなく、少しは食べられるので、苦痛は感じません。

朝と夜は自宅で食事をするのでコントロールしやすいのですが、昼食に少し苦労しています。

コンビニで買って食べることが多いのですが、食品のラベルで糖質をチェックして数量を見て食べるものを決めます。今は、全粒粉のパンなどで作ったサンドウィッチなどがあるので助かります。

因みに全粒粉のパンで作ったトマトサンドは２個入りで１９．４ｇ、もり蕎麦１枚で５２ｇなどです。

間食の甘いものは禁物ですが、糖質が何ｇなのかを見て食べることは出来ますから、食に対する欲求不満はなく、順調にダイエット出来ています。

最近、ズボンのウエストが緩くなり苦労しています。太ってはけなくなったズボンが、はけるようになりました。

目標はあと２㎏減、７０㎏を目安に頑張っています。

これから暑い日が続く季節です、コロナにも気をつけ、暑さ対策もしっかりやりましょう。