6/22
〇食パン・ジャム
シチュー（白菜・人参・チンゲン菜・豚肉・玉葱・まいたけ・エリンギ）
イカリングフライ
ウインナー
デザート ヨーグルト
6/24
〇大根と鶏手羽元煮物（卵・高野豆腐・さつま揚げ）
茄子とピーマンの味噌炒め（ちくわ）
味噌汁（もやし・油揚げ・水菜）
ご飯
デザート カステラ
イカリングフライ人気です。
鶏手羽元の煮物は具材を増やし、ボリュームアップしました。
梅雨の時期になりました。
なんとなく調子の良くない時は、早めに就寝するのもいいかもしれません。
営業のｍです。
ワクチンの集団接種、１回目を無事接種しました!(^^)!
次の２回目は７月で予約出来ました。
このところの県内の感染状況は落ち着いていたようですが、又弘前でクラスターですね・・・！？
まだまだ油断できません！！人混みに出ることや会食などでの密を極力避け、検温、手指洗い・消毒、マスクの着用や部屋の換気など基本的なことをしっかりやりたいと思います！
さて、私事ですが今年の１月からダイエットに挑戦しています。以前にも簡単に触れましたが、１月の体重は８３㎏台でした。腹囲は１００cm超でした。
昨日６月２４日の体重は７２．４㎏、腹囲は８６cmでした。
６か月半で体重が約１１㎏減、腹囲が約１４cm減になりました。
ダイエット成功(>_<)
実施しているダイエットは、糖質オフのダイエットです。
これは炭水化物(糖質)を食べる量を減らすことで、体内の脂肪を減らすことできるので、食事を工夫して糖質の摂取量を減らしました。
私の場合計算すると１日の糖質摂取量は約２４０ｇです。この数量は、１日にこの量を摂取するとその日の体重は増減が無いという数値です。
そこで、１日の糖質の摂取目標を１００ｇ以内にすることで、不足する糖質を体内にある脂質を糖質に変化させて補い、体内の脂質を減らすという形で減量が出来たのです。
炭水化物、特にご飯を食べないことが多くなりましたが、全く食べないのではなく、少しは食べられるので、苦痛は感じません。
朝と夜は自宅で食事をするのでコントロールしやすいのですが、昼食に少し苦労しています。
コンビニで買って食べることが多いのですが、食品のラベルで糖質をチェックして数量を見て食べるものを決めます。今は、全粒粉のパンなどで作ったサンドウィッチなどがあるので助かります。
因みに全粒粉のパンで作ったトマトサンドは２個入りで１９．４ｇ、もり蕎麦１枚で５２ｇなどです。
間食の甘いものは禁物ですが、糖質が何ｇなのかを見て食べることは出来ますから、食に対する欲求不満はなく、順調にダイエット出来ています。
最近、ズボンのウエストが緩くなり苦労しています。太ってはけなくなったズボンが、はけるようになりました。
目標はあと２㎏減、７０㎏を目安に頑張っています。
これから暑い日が続く季節です、コロナにも気をつけ、暑さ対策もしっかりやりましょう。
今年４月に１年間勤めた飲食店を退職したＥさん。再就職に向け心と身体を整えるために数日間、リヴェールユートピアでボランティア体験をさせて頂きました。候補３件の職場訪問、見学を一昨日で一通り終了しました。見学をしないとイメージ湧かないと話していたので、３件見聞きして、第一候補にどこを選ぶのかな～と私なりに思いを巡らせていました。大雑把な表現をするとAは大衆食堂、Ｂはカフェレストラン、Ｃは水産加工会社。私は学生時代にパン作りなども経験していたＥさんなので、パン工房もあるカフェレストランを選ぶものだと思っていましたが、何かＥさんに響くものがあったのでしょう。Ｅさんは第一にＣの水産加工会社の体験実習を希望してきました。独特の臭い・気温・音をふくむ環境面に関してもやってみなければ分からない、まっ大丈夫でしょうと前向きでした。昨日は通勤にかかる時間を実際に徒歩で計ってきていました。なんでも器用にこなす力を持っていますので、その器用さ、真面目さが評価され良い方向に進むことを願っています。
何度か色々なスタッフのブログでも出てきましたが、今回の某本屋さんから大量の本などが回収されてきました。ジョイフル、リヴェールともに協力して無事回収を終えることが出来ました。携わったみなさん、お疲れ様でした。
回収した本の中には福祉の駅の店頭に並ぶものもあれば、そのまま出荷されるものもあります。福祉の駅では普段よりも早いサイクルで本の入れ替えもしている為、１度店頭に出たものの売れずにそのまま仕分けられ出荷となるものも。
出荷する際には本の表紙を取り除いていたのですが、
就労のメンバーだけではなく生活介護のメンバーも協力して作業してくれています。
いつもは主に紙の裁断作業をしているIさんですが、一緒に本の表紙を取ってみました。
（どうかな？出来るかな？）
実際やってみると、こちらが想定していたよりも速いペースで作業をこなしてくれました。
もしかしたら、向いているのかも・・・
安定も必要ですが、時には違う刺激も必要ですね。
せっかく働くなら飽きずに取り組めたらいいですよね？
Iさん、あとは長時間、継続出来るかですかね？
これからの時期、ジョイフルでは外作業なども増え繁忙期へと入っていきます。
外での作業には中々携わることはない生活介護メンバーですが、違う場面で協力して活躍していければと思います。
中心街のはっちで行われた『きずなの広場』に参加しました。
福祉の駅スタッフのピンチヒッターで、半日だけでしたが衣類チームの女子二人を連れて行ってまいりました。
Ｓさんは以前も参加していたので
「ここはどうしますか。Ｙさんはいつもはこうしてます。」
と控えめに教えて手を貸してくれます。
Ｈさんはあまり参加することがないので少し緊張気味。Ｓさんも気にかけて声をかけてくれていました。
ウロウロしてもいけないので椅子に座ってもらい、それでもスタッフに合わせて会場内に響く声で挨拶を言えていました。
会場のホールは獅子頭のからくり時計が正時に動き出しますが、神楽舞を恐がるＨさん、できるだけそっちを見ないように硬直していました(^^;
二人とも最近は外のイベントに出ることが減っていたので、気分転換になればと連れていきましたが、Ｈさんは戻ってくるとテンションアップ❗️
「あれ、急に元気になって、行きたくなかったのかな？」
と言われると慌てて
「違う❗️行きたかった❗️うれしかったよー」
お出かけはうれしかったようです(^^)
普段は、どうしても販売で外に出るのは特定の利用者さんになってしまいますが、いろんなイベントが減っているなか、機会があればまたでかけましょうね。
