みなさん、こんにちは。ジョイフルの里帰り娘です。
地震が続いています。ホントに怖かったです。
ジョイフル利用者のみなさんは怪我などもなく、思いのほか落ち着いていたので、まずはホッとしました。
できる備えをして、しばらくは注意しながら過ごしたいと思います。
私はいつも寝ているすぐそばに、ランタン、ラジオ、水、靴、上着を置いています。
みなさんもこの機会に備えを確認してみることをオススメします。
不安な気持ちが続きますが、ブログの最後は写真だけでも明るい彩りを♪
十和田の鯉艸郷（りそうきょう）の花たちです。満開のルピナスは初めて見ましたが、とてもキレイでした。次々と花盛りが続いています。
大きい余震が来ませんように、ゆっくり落ち着いた週末になりますように。
６月２６日（金）
〇天丼（鶏むね肉・ちくわ・ごぼう・茄子）
味噌汁（里芋・小松菜・油揚げ）
漬物
利用者もスタッフも大好きな天丼。人数も１００人もいる為
揚げるにはかなり時間も労力も使いますが、「天丼美味しかっ
です。また作ってください！」と嬉しい言葉をいただき、また
頑張って作ろうと気合が入ります！！リヴェールの天丼の中で
人気なのは、しっかり味を付けて煮込んだごぼう天です！！
こんにちは！
この頃は、夕飯を済ませて、風呂の後には、自分の部屋に行き、ベットに横になってしまいます。
その内に眠り姫になっております。
でも、夜中には目が覚めてしまい・・・
質の悪い睡眠でしょうか❔
ぐっすり熟睡感を求める事が出来ていません。
深いだけじゃない・濃い睡眠対策・
深睡眠として無睡眠の割合が増えることより質の良い睡眠を取る事が大切ではないでしょうか❔
心身の疲労回復には睡眠が不可欠です。
研修会でも習いましたが睡眠不足もストレスになり得るのです。
ストレスを予防したり、軽減したり、対処したりすること。
・毎日十分な睡眠時間を確保しましょう。
・眠たくない時は無理せず、眠くなってから寝床につき、いつもの時間に起きるようにしましょう。
・適度な運動は睡眠のリズムを保つのに有効です。
・寝る前の自分なりのリラックス方法を行いましょう。 等々
心身ともに疲れないように、人それぞれ自分なりに解消する方法を見つける事が大事です。
私も十分に注意していきたいものです。
今日のような日はとても眠気が襲ってきます。
こんにちは！牛タンです🐄
先日、プラネタリウムや映像を使った展示の紹介を見ていて、ふと思いました。
・・・これ、ＶＲでよくない？
昔はこういうものを見ると、素直に「綺麗！」「すごい！」と感動していた気がします。
天井いっぱいに広がる星空や、壁一面に映し出される幻想的な映像を見るだけでワクワクしていました。
ところが最近は、「このくらいなら家で見れるじゃん」
という感想が先に出てきます。つまらない人間になったものです。(´•ᴗ•ก)
もちろん実際にその場へ行くからこその迫力や空気感はあると思います。
ただ、VRの技術もどんどん進歩しているので、ついそんなことを考えてしまう……。
便利な時代になった反面、少しだけ感動の仕方が変わってしまったのかもしれません。
昔のように、「綺麗だなぁ」と眺めていた頃の自分に少し戻りたい今日この頃。
6/23
〇豚肉生姜焼き（豚肉・玉ねぎ・キャベツ）
白和え（豆腐・ほうれん草・人参・干し椎茸）
みそ汁（もやし・油揚げ）
ご飯
卯の花と白和えの違い
卯の花はおからを使った煮物のことをいいます。
白和えは豆腐を白みそや白ごまと一緒に裏ごしして
下味をつけた野菜と合わせた和え物のことです。
